05-06-08, 23:09
|
#6
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,107
גיל:: 15
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי oren Braverman
בעקרון אמורים כל 3 עד 4 שעות .. וכל פעם מחדש מזינים את הגוף במה שהוא צריך
יתכן ואם תקצר את הפרש הזמן לשעתיים הגוף לא יספיק להתמודד בצורה הטובה ביותר עם כמות המזון שתיכנס ולא יהיה ניצול מלא של החלבון הפחמימה והשומן .
"
ארוחות אלו מאפשרות הזנת הגוף במינון סדיר של חלבונים ופחמימות לאורך היום, המעודדת את תהליכי ההתאוששות מאימון, שומרת ואף מעלה את מסת השרירים.
אכילה בכל שלוש שעות, מסייעת להפחתה במשקל ובאחוזי השומן תוך שמירה על מסת השריר, מאחר ושריפת הקלוריות ההכרחית לצורך פירוק השומן לא פוגעת ברקמת השריר. התוצאה היא "ירידה איכותית" בשומן ולא במסת השריר
"
|
מפקח עם 5הודועת? |
|
|