אשכול: רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-05-11, 20:13   #1131
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
squat 177.5kg 1x2, failed 3rd rep
bench rehab 60-70-80-90kg 1x5
deadlift 195kg 1x3, 152.5kg 1x5
chinups bw 2x10

ריצה 5-6 דקות.







סתם סתם קדימה תחזור לעצמך ותתחיל להתחזק
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט