אשכול: רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-05-11, 23:47   #1135
Nitric Oxide Troll
Guest
 
הודעות: n/a
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
squat 177.5kg 1x2, failed 3rd rep
bench rehab 60-70-80-90kg 1x5
deadlift 195kg 1x3, 152.5kg 1x5
chinups bw 2x10

ריצה 5-6 דקות.
  הגב עם ציטוט