ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaymadddd
מה זה משנה חיטוב מסה אני מדבר סתם בכללי תראה שאני רוצה להרכיב תפריט אז מבחינת חלבון יוצא כמה שאני צריך אבל קלוריות זה יותר מדי השאלה איך אני מסדר את זה
|
נדב יכול להיות לפעמים קצת קשוח... אז בוא אני אסכם לך במישפט אחת את מה שהוא מנסה להסביר לך.
מוכן?
תאכל, תרביץ אוכל( לא ג׳אנק), תאכל אוכל איכותי ואל תתעסק יותר מדי בגרמים של זה ובגרמים של זה וככה אתה תגדל.
עכשיו אני גם רוצה להוסיף משהו,
אני אישית אוהב לעשות תפריט מסה שהוא דל בפחמימות אבל מרובה בחלבונים ושומנים ממקורות טובים.