PC תרגיל זהב.
אם כואב לך בשורש כף היד תתקן את האחיזה שלך לhook grip(אצבע שלישית על הציפורן של האגודל)
בכל מקרה, אם אתה מתעצל כמו רוב האנשים פשוט תעשה מתח עם משקל
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|