ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Hasa
תראו הגובה שלי 1.74 ואני שוקל 49.
אני על 9.8 אחוזי שומן ויש לי כרס קטנה בבטן.
הבעיה שיש לי מותניים רחבות.
עכשיו השאלה מה אנ יעושה כדי לעשות שהבטן תיהיה באותו קו אם המותניים וכתפיים יהיו יותר רחבות מהמותניים?
ראוי לציין שאין לי שומן במותניים.
|
תקשיב...
קודם כל החלק המבאס: ממה שאפשר לראות בתמונות יש לך מבנה גוף "טבעי" שבו האגן רחב בערך כמו הכתפיים.
רוחב האגן (עצם האגן) ורוחב הכתפיים (עצם הבריח + העצמות של השכמות והכתפיים עצמן) לא משתנים אחרי סיום תהליך הגדילה ולא משנה מה תנסה לעשות.
לעומת זאת, השריר של הגב ווהשרירים בכתפיים (השריר ולא העצם) יכולים לגדול ולשפר את הפרופורציות אצלך.
בנוסף, בשביל לצמצם את היקף האגן למינימום אתה חייב להיות על אחוז שומן נמוך.
ככה שבסה"כ יש לך הרבה מאוד עבודה לעשות (ועבודה קשה) אם אתה רוצה לשפר את הפרופורציות שלך בצורה משמעותית, וגם אז לא תקבל גוף "קלאסי/אופטימאלי" אלא רק גוף עם פרופורציות יותר טובות (מצטער לבאס אותך...).
לא רשמת בן כמה אתה...
אם אתה יחסית צעיר (13 או 14) יכול להיות שמבנה הגוף שלך (ואני מדבר על הפרופורציות ולא על מסת השריר) ישתנה תוך כמה שנים.
בנוסף (ושוב רק אם אתה יחסית צעיר) יש מצב שפניה לרופא תועיל במשהו (תתחיל מרופא משפחה ותבקש שיפנה אותך לרופא מומחה מתאים).
בהצלחה בנאדם...