תיקון
דדליפט- דבר ראשון המשקל קל לך מידי מספיק שאני רואה את זה עליך החזרה הרביעית בסט הייתה הכי טובה שלך תתחיל עם תחת נמוך יותר ומבט ממוקד לא להזיז תראש באמצע הסט
פאוור קלין - אתה עושה צחוק שים צלחות על המוט ככה לא תקבל תגובות עליו
סקוואט -ברכיים גולשות בטירוף לגבי שבירת מקביל אין ערעור שאתה בחור גמיש עצה לשיפור הוצאת בירכים בשליש התנועה ובשאר התנועה לדחוף אותם לצדדים מבלי לשנות את זווית הגב לריצפה/ירך עם חזה מורם וגב מחוזק כמובן
אם לא עובר תנסה שהתנועה תבוא מהעקב של הכף רגל ולא על האצבעות שייהיה לך בהצלחה מחכה לעוד סרטונים משופרים !
|