עושה סט עם משקל מסויים, מגיע לכשל לוקח פחות משקל עוד כשל עוד משקל, ככה בין 2-3 דרופים
לא ישים ברוב התרגילים, אולי רק לשרירים קטנים וגם, בדרך כלל רק משקולות יד
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|