שאלה לגבי התאמת תוספי תזונה.
שלום,
קודם כל אתחיל בזה שאני חייל כרגע בשרות חובה.
בבסיס שלנו הארוחת הבוקר היא מאוד מאוד מוקדמת,לכן 70% מהאנשים לא קמים לאכול ארוחת בוקר
כדי לא להיות עייפים במשך היום (כמו כן גם אני).
זאת אומרת שאני אוכל שתי ארוחות ביום (צהריים וערב) וביניהם מנשנש ואוכל כשיש אפשרות גם כמה שעות אחרי ארוחת הערב עוד איזה ארוחה לפי האפשרות + לפי מה שיש במקרר בחדר.
אני רוצה לעלות במסת השריר ואני כרגע מתלבט לקנות לעצמי תוספי מזון שיקלו עליי ושאוכל לצרוך אותם עכדי להעשיר את תפריט המזון שלי ולספק עוד מינרלים לגוף,ובכך "לעזור" לעצמי לעלות במסת השריר מהר יותר ובצורה יותר אפקטיבית.
מה שאני לא יודע זה,אם אני צריך לקחת גיינר או אבקת חלבון (שוב אני די חדש בעולם תוספי המזון).
מה אתם ממליצים לי?
ואיזה גיינר או אבקת חלבון תמליצו לי לקחת.
תודה רבה,
עמנואל.
|