ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Flash
הגוף ינצל את מה שהוא צריך לאותו הזמן שהחלבון מתעכל. כמויות גדולות של חלבון בארוחה אחת יגרמו לעיכול יותר ממושך של החלבון וכנראה גם לאגירה של חלק קטן מהכמות בתור שומן (מאוד לא רציני בתקופה של מסה).
|
גבר אם אני שוקל 56 אני צריך 112 גר חלבון בכל יום ? אז אם אני יצרוך 60-80 גרם חלבון אחרי האימון זה יהיה טוב ?