אימון עצימות יום רביעי 30/03/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 150 לשלישייה
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 122,5 לשלישייה
דדליפט: 100, 140, 180, 222,5 לסינגל
הלואו-באר סקוואט היה יחסית בלהתחשב בזה שאני עושה באופן קבוע היי-באר, בנץ' היה די קל חוץ מהחזרה השלישית והאחרונה ודדליפט בקושי עלה לסינגל למרות שאני לא מופתע שבד"כ במשקלים האלו אני כבר נתקע.
סה"כ אימון מצוווווייייןןן!!!
