קראיטין אתה יכול לקחת גם על הבוקר.
הקריאטין לא משפיע באופן מידי על אימון, הוא בעצם צריך להגיע לסוג של ריוויה בגוף. נניח אם תיקח כפית אחת ביום תצטרך להמתין בערך 21-30 ימים בכלל להתחיל להרגיש אותו עובד.
ממה שידוע לי אין ממש מחקר שאומר שדווקא לאחר אימון הוא יספג יותר טוב. תאורטית זה באמת נשמע הגיוני. אבל גם מניסיון אני יכול להגיד לך שזה לא משנה.
באדרנול יש גם חומרים מעוררים, ממריצים, ניטריק אוקסייד, ומפזרי חומצת חלב - לכן הוא יהיה עדיף לפני האימון.
|