אני מנסה לקחת את התחת כמה שיותר אחורה אם לא הברכיים שלי אחרי הסט כואבות כמו לא יודע מה ואני הולך כמו נכה מאז שאני לוקח תחת אחורה וברכיים לא גולשות אין לי את זה יותר
אני דוחף ברכיים לצדדים אל תדאג
מה זאת אומרת מושך את התחת?
הנה הפרס:
http://www.youtube.com/watch?v=gJugK3APDIA
בפאוור קלין על הרגליים אתה מדבר על החלק של הדדליפט נכון?
בסדר הזרועות הבנתי זה באמת ככה סבבה תודה