אני מניח שה300 גרם שירדתה זה בטח הנוזלים שצברתה מכל האוכל.
תנסה להעלות בהדרגה את כמות הקלוריות היומית, זה קשה בהתחלה אבל תנסה קצת להכירח את עצמך לאכול וזה ישתפר עם הזמן.
אם אתה ממש חייב תוסיף גם גיינר.
__________________
- - - - - - - - - - - - -
גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.
|