שלום לכולם.
התוכנית SS שלי היא כזאת :
(תמונה)
http://img594.imageshack.us/img594/1723/40745884.png
אני תמיד חשבתי שבאחוזים הכוונה:
לדוגמה, מישהו עושה 60 קילו בבנץ' (20 בכל צד), אז זה הולך ככה (תראו לפי התמונה):
מוט ריק 10*2
5 בכל צד 5*1
10 בכל צד 3*1
15 בכל צד 2*1
20 בכל צד 5*3
זה נכון? אני פשוט מחלק את המשקל שאני עושה בסט עבודה, ככה שיתחיל מלמטה ויעלה במשקל עד הסט עבודה, כמו האחוזים?
כי היום אמרו לי איזה משהו על כך שזה לא נכון, וצריך למצוא איזה טבלת RM1 או משהו בסגנון...
תודה.