פרטים: גיל 21, גובה 183, משקל 70, יד קדמית 35.2, תבור 81.5, חזה 88
אני בתהליך חיטוב כבר חודשיים שכולל 3-4 אימוני אירובי אינטנסיבים בשבוע (ריצה/שחייה/אגרוף) ו3 אימוני כוח (לפי תוכנית אימונים של כלל השרירים)
לא עשיתי מאסה לפני החיטוב כי העדפתי להיפטר מהשומן שהכביד עליי וגם כי אני עדיין משרת בצבא זה קצת בעייתי.
במהלך החודשיים האלה ירדתי בהיקפים וכמות לא מבוטלת של אחוז שומן שרואים בבירור.
ההתייעצות שלי כרגע היא כזאת..
כמה עוד כדאי לי להמשיך בחיטוב כי מבחינת המשקל והגובה זה כבר ניהיה לא כל כך בריא וכמה לדעתכם אחוז שומן אני עומד כרגע..
אני רואה את זה ככה שאפשר וצריך להמשיך עוד שלושה שבועות בחיטוב ולהתחיל מאסה נקייה מחדש, היתרון והמחשבה מאחורי זה שאני משתחרר עוד חודש.
אני יודע שאני צריך מאסה ומה שיש לי כרגע ממש לא מספיק אבל בגלל הפחד שיש לי מנטייה להשמנה אני מעדיף להתחיל מאסה עם אחוז שומן כמה שיותר נמוך ולהתחיל את המאסה הנקייה בלי פחד של שומן עודף.
תודה על העזרה :-)
