צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-08-10, 19:11   #1
Hash
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 0
ברירת מחדל לאן להמשיך מפה?

טוב,אני בן 17 ואלו הנתונים שלי

1.85
83 קילו
12%~ שומן


סיימתי ss עם המשקלי עבודה האלה (לפני חודש וקצת)

סקוואט 120 ל5 (אני אעלה סרטון בהמשך לכל אלו שיחשבו שזה לא שובר מקביל וכאלה)
דדליפט 150 ל 5
בנץ' 95 ל5
פרס 60 ל5
מתח עם 27.5 קילו עליי ל5


סיימתי את התוכנית על 88~ קילו על 15% שומן בערך וחיטבתי קצת ואלו הנתונים שלי עכשיו,הסקוואט ירד ל 115~ בערך וחוץ מזה הכל נשאר




השאלה שלי היא כזאת -



אם המטרה שלי היא כן באדיבילדינג ולא פאוורליפטינג (כרגע),האם כדאי לי להמשיך בתוכנית כוח כמו 5x5 ודומיו או להתחיל לראות אם אני יגדל יפה בפיצולים (למשל abc של 4 פעמים בשבוע)

גדלתי דיי יפה מהאימוני כוח אבל אני כן רואה אחרים שאחרי שקיבלו קצת כוח מאימוני כוח ועברו לפיצולים גדלו יפה יותר מאשר אלו שהמשיכו עם תוכניות כוח


מה דעתכם?
Hash מנותק   הגב עם ציטוט