המלצה שלי - אל תכניס אותם הביתה! שזה בבית זה נוראי.
כמה שאתה חזק בסופו של דבר אפשר ליפול.
למען האמת הצורך לממתקים נובע מהצורך לפחמימות= פעילות לא מאוזנת ביחס לאוכל שאכלת. לא מספיק נוזלים ולא מספיק ירקות. אם תקפיד על לאכול מספיק פחמימות ולעבוד בהתאם ( לא להוריד פחמימות וללכת לאירובי מטורף)
לאכול מאוזן כל כמה שעות ( לשמור על רמות סוכר מאוזנות)
לשתות לפחות 3-4 ליטר ביום
ולאכול לפחות 7-10 ירקות עשירים בסיבים ליום
תעשה את אלו ותצליח הרבה יותר בקלות להתמודד
|