חגורת גב לסקוואט,כנסו בבקשה.
אהלן אני בן 15 שוקל 60 , גובה 1.66 ואני מתאמן אימוני ss
התחלתי לשבור שיאים ואני עושה סקוואט עכשיו 75 קילו,לפני זה היתי עושה 40 קילו סקוואט.
הבעיה שלי היא שיש לי עומס קטלני על הגב ואני מרגיש שאני עומד להשבר לשתיים ,שאני מוריד את המוט ממני אני מרגיש שיחרור לחץ אדיר בגב,הטכניקה נכונה וכבר שאלתי מכמה מאמנים אז מבחינה טכניקה אני בסדר ,אבל מה עושים אם הלחץ הזה?להשתמש בחגורת גב זה נכון?
יש לי את הדדליפט שמפעיל לי את הגב שגם בו יש לי לחץ....
|