פין בבלנדר
יש טריק שגורם לש"ש להיצמד לאבקה ולנוזל יותר, ולא לשקוע.
הטריק הוא להוסיף חמאת בוטנים.
אני ועשה לדוגמא, 300 גרם שיבולת, ליטר חלב, שתי סקופים חלבון ומאה גרם חמאת בוטנים.
יוצא איזה 2500 קלוריות.
ממש כבד, אבל מעלה אותך משקלים כמו גיינר יוקרתי.
|