ציטוט:
פורסם במקור על ידי sense
איך בדיוק אפשר לעשות abc 4 פעמים בשבוע?
ראשון- גב יד קדמית
שני- חזה יד אחורית
שלישי- רגליים כתפיים
??????
3 אימונים לא מתחלקים טוב ב 4 ימים.
|
abcxaxx
bcaxbxx
וכך הלאה, כל שבוע יש אימון אחד אימון פעמיים ולשניים האחרים אימון אחד.
X- ימי מנוחה