שאלה!-פרטים בפנים
שלום לכולם!אני חדש כאן אבל לא בתחום
אני מתאמן כבר שנים כמעט ללא תוצאות ולא יודע איזה תוכנית אימונים+תזונה בקיצור לא יודע כלום אני מזלזל באימונים בזמן האחרון גם לא יודע כל כך מה לעשות איזו תוכנית ובקיצור הכל מסה או חיטוב תזונה תפריטים לא הייתי מקפיד גם מדריך אין הוא בא פעם ב... והוא לא מבין כלום.המאמרים לא ממש וכמעט לא עוזרים.משהוא יכול לעזור.טני גם לא יודע איזה תוכנית לבחור ומה תתאים לי.אני מראש מצטער על הכתיבה זה מה שקורה שלא יושנים וממהרים.תודה.
|