אימון Fbw - פעמיים בשבוע
אני מתאמן 3 פעמים אבל כמה חברים שלי מתאמנים רק 2 פעמים.
אמרתי להם שלדעתי האפקט יהיה מזערי מאד.
1. האם ההתקדמות מפעמיים בשבוע בלבד היא אפקטיבית או מזערית?
2. האם דווקא בגלל שזה רק פעמיים בשבוע - המנוחה לגוף בין כל אימון גדולה מדי ואז גם מערכת העצבים והגידים ניסוגים בחזרה בכל פעם וסכנת הפציעה עולה?
תודה מראש לעונים.
|