טוב אז הנה הסטים של הסקוואט, תכל'ס לא היה צורך בספוטרים אבל הם התנדבו אז אמרתי סבבה.
לצערי הם קצת התערבו בתרגיל למרות שאמרתי להם לא לגעת וגם שרוב הסיכויים שאין כשל אז לא צריך לרדת איתי כל חזרה... פעם הבאה נשתדל בלי ספוטרים.
היה קשה להחזיק מרפקים בחוץ כי כתף שמאל ממש כואבת בטווח תנועה הזה אבל סה"כ חוץ מאיזה פעם פעמיים שקרסתי קצת קדימה אני מרגיש הרבה יותר יציב.
סקוואט 1:
סקוואט 2:
סקוואט 3:
לגבי הסט של הדדליפט, שמתי לב להערות פה והצמדתי את המוט לשוקיים - סוף סוף אני מבין את כל הודעות ה"שיפשופים בשוקיים" אבל היה בסדר. לדעתי יש לי בעיה בחלק הראשון של התנועה, אני לא מרגיש (וגם לא רואה בוידאו) שאני דוחף עם הרגליים אלא זה נראה כאילו אני ישר מרים עם הגב.
אם תשימו לב בסט הזה ניסיתי לחקות אנשים אחרים שכאילו יורדים נמוך לפני שמרימים את המוט אבל בפועל אני לא רואה לחיצה מהרגליים בהתחלה - אם למישהו יש משהו להגיד על הדדליפט אני אשמח לשמוע כי לא בא לי שזה יתקע אותי.