1. שבוע להתקע במשקל זה לא הרבה זמן.
2. העמסה עושים ב12% ומטה.
3. אתה יכול לעשות שבוע לאכול רגיל נייטראלי ולחזור לדיאטה. מנסיון זה עוזר.
4. תעלה אירובי.
5. התפריט שלך על הפרצוף, הרעיון בדל פחמימה שיש מעט פחמימה והרבה שומן וחלבון. בתפריט שלך זה הפוך.
6. תקרא את המאמר שיש כאן על העמסת פחמימות.
|