אשכול: קריאטין
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-09-06, 17:53   #9
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ycccp
בכלל לא לא משנה באיזה מינון ומתי ביום?

ושום קריאטין?
עד כמה שאני זוכר מהמחקרים האחרונים על קריאטין בהעמסה לוקחים 12 גרם ביום ובתחזוקה 5 גרם ובקשר לשעה בדרך כלל לוקחים את זה שעה וחצי לפני האימון
Amit מנותק   הגב עם ציטוט