אימון 19.
סקוואט- 120 , 3X5
בנצ'- 77.5 , 3X5
דדליפט- 155X2, 150X1, 140X2
סקוואט עבר סבבה לגמרי, אני כנראה יקפיץ ב5 קילו פעם הבאה.
בנצ' של קוקסינלים אין מה לאמר.
דדליפט 155 חזרה שלישית כבר זהו לא עלתה וזה היה או למשוך כמו hadash בטכניקה מזעזעת או להוריד קצת ולנסות עוד אחת. אז 150 עלה עוד אחד וזהו. משם ירדתי ל140 וסגרתי חמישייה, חזרה אחרונה החזקתי את המוט לאיזה 10-15 שניות בשביל האמות.
בכללי לא קשה מדי, אבל אימון חאווה.
ממשיכים.
__________________
We've come to squat so run and hide .
You bicep freaks must step aside
|