שמע אתה עושה יותר מדי חימום בדדליפט
מיותר לעשות 140 ל2 חזרות אחר כך 150 קילו לחזרה ואז סט עבודה שהוא כולה 5 קילו יותר
סתם העייפת את עצמך
אני אישית עושה סינגלים עד משקל עבודה גם בסקוואט נגיד ב160 דדליפט
אז עושים 60 דדליפט ל5 80 דדליפט ל4 100 דדליפט ל3 ואז אני אוהב ישאר לעלות ב120 לסינגל 130 לסינגל 140 לסינגל ולעשות סט עבודה אפשר עוד אחד לעשות אבל אני אישית מרגיש מחומם כבר עם כוח
ככה אתה לא מבזבז כוח על "אירובי הזה" של החזרות
__________________
|