פחמימה לפני אימון בחיטוב
בתפריט שלי לחיטוב שמצאתי באתר לא היה רשום לאכול פחמימות לפני , ניסיתי את זה והאימונים היה קשה רצח, אני יכול להוסיף פחמימה לפני האימון(כמובן לקזז את זה ממקום אחר בתפריט)? האם אכילת פחמימה לפני האימון משפיעה על שריפת השומנים בצורה כלשהי ? ושאלה נוספת האם יש צורך לבצע העמסה כאשר אני אוכל 200 גרם פחמימה ליום?(אני בשלב הראשון של החיטוב בהמשך אני יקזז את כמות הפחממות והקלוריות)
|