כן בנתיים אני יורד במשקל גם אם 200 גרם פחמימה אני משתדל לקחת את החיטוב לאט לאט כדי לא לאבד שריר(נראה לי שכבר איבדתי קצת שריר וזה חיטוב ראשון שלי ככה שאין לי ניסיון ) ואיגור תודה על התשובה אני אוכל פחמימה לפני אימון , אתמול כמעט התעלפתי באימון. בנוסף כרגע אני עושה 80 דקות אירובי בשבוע עוד שבוע אני יעלה את זה ל100 דקות ואחרי זה ל130 דקות.
|