שלום לכולם..זה יהיה קצת ארוך אבל זה כדי שתדעו הכל על האימונים שלי ולא תצטרכו לשאול =)
אני בן 16 גובה 1.73 שוקל 66 קילו בערך.
אני מתאמן בערך כחצי שנה בחדר כושר וכרגע אני משתמש באבקת חלבון.
אני כל החצי שנה האחרונה הולך לחדר כושר כל יום וטפו טפו אין מעולם לא חוויתי פציעה.
בחודשיים-שלוש האחרונים אני עובד על ניפוח השריר עם תרגילים קבועים - מכשיר ליד קידמית עם ספה, מכשיר לחזה, מכשיר לגב, מוט דחיקה משוחרר, מוט משוחרר ליד קדמית בעמידה, תרגיל ליד אחורית, וכמה תרגילים לבטן.
אני עושה בתרגילים האלה סט חימום של 15 חזרות ועוד 3-4 סטים של 8-10 חזרות.
אני רואה שינוי דיי גדול מאז שהתחלתי לעבוד על ניפוח עם 8-10 חזרות.
וכמו ששמתם לב אין תרגילים לרגליים כי התרגילים במכון כושר עושים לי כאבי ברכיים אז תרגליים אני משאיר לריצה שאני עושה לפחות 3פעמים בשבוע.
עכשיו אחרי שאתם כבר יודעים את כל קורות האימונים שלי השאלה שלי היא כזאת
-
האם זה בסדר שאני מתאמן כל יום? עם האימונים האלה, אם אני משתמש באבקת חלבון ואוכל 4-5 ארוחות טובות ולרוב גם ישן מספיק שעות, אני לא מרגיש עייף מהאימונים ואני מרגיש שמבחינת הגוף שלי אני יכול להתאמן כל יום
אם כן אז בנוסף לכך גם רציתי לשאול אם אפשר מדי פעם להתאמן פעמיים ביום כדי להעצים תוצאות כי בסך הכל המטרה שלי היא לגדול דיי הרבה.
תודה ענקית מראש אני חייב את עזרתכם
)!!