אשכול: סקוואט hb כל כך נורא?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-11-12, 19:31   #11
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל
תשפר את הטכניקה, תישאר עם lb.
תסתכל בסרטון שהמוט לא נע בקו ישר, זה תשים לב בכל סרטון.
אתה צריך להתיישב יותר אחורה ולהחזיק את הברכיים בצדדים חזק גם ירידה וגם בעלייה.
ואל תסתכל למעלה, בבקשה.
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט