באמת לא תשיג כלום בחיטוב
ומאסה מי שלא מנוסה עם עצמו זה לא פשוט לאכול בחופשיות צריך לשמור על פרופורציות מסויימות מבחינת איזון שומן / חלבון / פחמימה ועל תדירות גבוהה של ארוחות ולא לאכול בבוקר ארוחה עצומה ובלילה ארוחה עצומה. וכמובן לאכול דברים מזינים ולא בגלל שאתה במאסה אז כל היום ג'אנק וממתקים. אפשר מן הסתם וזה פחות קריטי מחיטוב אבל לא להתבסס על זה באופן קבוע.
|