אשכול: הq&a הרישמי של ארבל
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-12-12, 23:01   #913
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alvaalva צפה בהודעה
נפח תחתון דדליפט 3x5
עצימות תחתון דדליפט 2x3
דדליפט תמיד בא גם אחרי סקוואט כבד בטווחי חזרות דומה.
אל תפחד לשלב גם שמיניות בעבודת נפח...אם אד כהן וקירק קארוואסקי עשו את זה אז גם לך מותר
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט