היום היה אימון רביעי:
סקוואט- 120 ק"ג 3x5- אומנם השלמתי את כל הסטים, אבל אני בספק אם שברתי מקביל בכולם. אני אצלם את הסקוואט בפעם הבאה ואעלה אותו, נראה אם אפשר לשפר משהו, כי הולך לי ממש קשה. אימון הבא אני אמשיך עם ה-120.
דד-ליפט- 155 ק"ג סט 1 של 4 חזרות, לא ניסתי את החזרה האחרונה...ידעתי שאין סיכוי שזה יתרומם. שוב, אימון הבא נשאר עם אותו משקל.
בנץ'- 100 ק"ג 5x5- קשה קשה אבל הכל ננעל. ננסה ללכת על 120 ק"ג לשלישיה ביום חמישי....
|