ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
הסיבה לגוון היא לשם הגיוון, כדי ליצור עניין באימונים (אימונים משעממים הם הרבה פעמים פחות אפקטיביים).
כמו כן, במקרה של פציעה כאשר אי אפשר לבצע תרגיל מסויים ניתן להחליפו.
תצמד לבסיס - תרגילים חופשיים שמפעילים כמה שיותר שרירים, ועלייה במשקלי העבודה בהם על בסיס קבוע.
|
אז אתה אומר שגיוון לא נותן כלום