עזרה בטכניקה של הסקוואט
אני מתאמן כחודש וחצי במטרו ג'ים ברמת גן התחלתי תוכנית ss אני שוקל 93 קילו הגובה שלי הוא 1.85 היום הצלחתי לבצע 3 סטים של 5 חזרות במשקל 60 קילו והמוט מרגיש שהוא לא יושב לי טוב על הגב והיה לי קשה לסיים את 3 הסטים אבל הצלחתי לדעתי יש בעיה בטכניקה שלי אשמח אם תעזרו לי ,ואני יודע שהתחת נכנס מתחת לאגן תודה .העליתי סרטון שלי אחד הסרטונים עם 60 קילו והשני עם מוט ריק מצטער על האיכות של הצילום .
אשמח אם מישהו יעזור לי בפרטי תודה
|