ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
תעשה את החלוקה ש tal_s אמר לך רק בסדר אחר חזה יד אחורית , גב יד קדמית ,רגליים כתפיים יום מנוחה כך לא תהיה לך היתנגשות בשרירים
|
אני חייב יום מנוחה?
אני מעדיף בלי ואז להתאמן מראשון עד חמישי רצוף בגלל שאני לא יכול להתאמן בשישי ושבת.