שריפת שומן באימון אירובי
קראתי שבזמן אימון (אירובי - במקרה שלי) הגוף "מייצר אנרגיה" על ידי ניצול הסוכרים
בדם, הריסת של רקמות שרירים ורק לבסוף ניצול השומן.
איך אני יכול לדאוג לכך שהגוף בעיקר ישתמש בשומנים כמקור אנרגיה?
שמעתי שאכילת ברוקולי תורמת לכך וכן גם קפאין.
האם זה נכון?
|