הגוף אכן ישתמש תחילה במאגר הסוכרים הזמין ביותר והוא מחזור הדם.
לצורך כך רצוי לעשות את אימון הארובי כשמחזור הדם ריק מסוכרים וזה נעשה:
1) לאחר אימון אנארובי
2) בבוקר על קיבה ריקה
3) שעתיים-שלוש לאחר אכילת פחמימה
כמובן שיש משמעות לעצימות האימון מבחינת דופק הלב.
|