ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה זמן צריך לאכול לפני אימון ואחרי אימון?

Max90kg · 20-04-09, 21:42

רצוי לאכול ארוחה מלאה 2 וחצי~3 לפני אימון או לפני (פחות מזה לא טוב).
את הארוחה אחרי אימון תאכל מיד אחרי האימון (אני מתכוון לפחמימה הפשוטה)

20-04-09, 21:42	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	רצוי לאכול ארוחה מלאה 2 וחצי~3 לפני אימון או לפני (פחות מזה לא טוב). את הארוחה אחרי אימון תאכל מיד אחרי האימון (אני מתכוון לפחמימה הפשוטה)