[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי קלברס

מהנסיון שלי זה די תלוי. אם אתה שמן/שמנמן ואתה רוצה להוריד, גם בלי אירובי אתה תצליח. אני עשיתי דיאטת קסאח עם כמעט בלי אירובי (עשיתי 3 פעמים בשבוע כולה רבע שעה על הליכון, שיותר מחצי היה רק הליכה מהירה כי לא היה לי כושר בגרוש, וזה כלום הרבע שעה הזאת), אבל בקושי אכלתי, והורדתי 20 קילו ב4 חודשים ועוד 6 בחודשיים שבהם פחות שמרתי על תזונה.
אבל אחרי שאתה כבר רזה, ורוצה לרדת לאחוזי שומן ממש נמוכים ולהיראות ממש חטוב, פה אירובי כבר יותר חשוב, אני מאז שהתחלתי שוב לשמור על תזונה והוספתי אירובי רואה תוצאות הרבה יותר טובות (במצב שאני כבר רזה, פשוט רוצה לחטב יותר)

לא...אל תטעה...לא קשור אם אתה שמן או לא...מה שחשוב הוא המאזן הקלורי הסופי כמו שציינו פה כבר..ברור שיותר קשה בלי אירובי להגיע לגירעון מספק...
גם דיאטת כסאח זה לא דבר טוב...