ציטוט:
פורסם במקור על ידי darkgulis
אתה צריך לשלב את כל אבות המזון,פחמימות חלבונים שומנים ויטמינים מינרלים מים וכו'..
הרבה אירובי, אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי כלומר להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס.
בהצלחה.
|
תודה אחי אבל אני מתכוון שאני רוצה תפריט מוכן שיהיה רשום בו מה צריל לאכול ביאזה שעות