ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
דרופ סט זה גם יכול להיות כזה דבר
נגיד אני רוצה לבצע 12 חזרות אוקיי עושה במשקל גבוהה יותר 7 חזרות ומוריד משקל ואחר כך משלים עוד 5 חזרות לא?  |
במקום שאני אנסה בכלל להבין מה כתבת
דרופסט:
לחיצת חזה 12 חזרות,
ללא מנוחה - מוריד משקל ומתחיל שוב
לחיצת חזה 8 חזרות,
אפשרי להמשיך את המחזוריות - ללא מנוחה מוריד משקל ומתחיל שוב
לחיצת חזה 6 חזרות
(סתם דוגמא)