ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
ובדיוק נוגדים את הדעה של יותם טלר. אין למהירות הספיגה משמעות חוץ מאחרי צום ממושך
לא משנה אם תקח חלבון קזאין אחרי אימון או מי גבינה לפני שינה, זה אותו דבר
|
יותם התייחס למי גבינה לפני השינה,
לא למי גבינה אחרי אימון (הוא ציין שאפשר לקחת אחרי אימון, אבל לא אמר שזה הכרחי או עדיף על כל השאר).
מי גבינה לפני השינה פחות מומלץ מהסיבות שהוא ציין.
(אספקת רמות יציבות של חומצות אמינו לדם לאורך זמן).