ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR
|
הנה קישור:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
רד עד "הארוחה לפני האימון והארוחה לאחר האימון" וקרא שם.. כתוב בדיוק מה שאמרתי..
אגב, הכוונה שלי היא אחרי האימון
מיד ולא כל מה שצריך במשך כל היום, ולא דיברתי על מה שצריך אחרי שעה-שעתיים מהאימון..