קודם כל לגבי ההודעה הראשונה-אין צורך להמעיט בשומנים,בתפריט כדאי שלפחות 0.7 x משקל הגוף יהיה שומן.ויש תוכנית טובה למתאמן מתחיל(בהגדרה-אחד שיכול להוסיף משקל על המוט מאימון לאימון),היא נקראת ss 3-4 תרגילים מורכבים שעובדים על כל הגוף 3 פעמים בשבוע.
הטכניקה מאוד חשובה בכל תרגיל אז ככה שאם אתה לא מאלה שקוראים ורק עושים מה שהמאמן אומר גם אם הוא טועה אז זה לא בשבילך,בכל מקרה עדיף fbw ראשון שלישי חמישי.
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
אותי דיי מעצבן יש תאלה שאומרים-הגוף שלך סתם נפוח זה לא שרירים של כוח
זה סתם ניפוח.
זה משפט שפשוט כל כך מפגר ומטוטמם.
בקיצור חברה מה החברים שלכם,האנשים שאתם מכירים בבית ספר וכו" אומרים על הגוף מתלהבים
אומרים סתם נפוח או מה? איך החברה בכללי מקבלת אותכם ואת הגוף..
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe
חחחחחחחחח לך יש גוף נפוח יא ספגטי?!חחחחח
אחותי הקטנה דופקת לך פיצוץ שולחת אותך בקיבינימט מה אתה מדבר בכלל...
|
|