אני תמיד חשבתי על סגנון abc/ab, ושילוב של נפח באימון 3 תרגילים לזה ועוד תרגילים ליד.....
קיים קיבוען מסוים בעולם פיתוח הגוף לגבי התוכניות האימון, מרבית החדרי כושר עובדים על תוכניות סנדרטיות של ווינגיט. בכל מקרה ab זה רק תיכנון התרגילים בימים, השאלה היא איזה תרגילים אתה מבצע.
חדר כושר מוגבל בדרכים שלו, הרבה אנשים באים להעביר את הזמן. לא מעניין אותם אפקטיביות ולא בא להם לתחיל ללמוד תרגילים, וכאשר אתה בא שואל אנשים מה המשקל עבודה שלהם בתרגיל כזה (דדליפט) תשובה טיפוסית אני לא עושה את התרגיל הזה, הוא מסוכן מידי/דופק את הגב..... ועוד הרבה תירוצים למניהם. קשר לדעתי הם פשוטים לא רוצים ללמוד ומפחדים לעשות מה שהם לא יודעים.
המדריך שלך הוא בן 25 אבל הוא עובד במקום שבו יש צורה מסוימת של עבודה/קיבוען.
יאללה קדימה תתחיל לעבוד ונראה תוצאות טובות
לגבי תזונה, מה אתה עושה עכשיו מסה? (המשקל שלך כלכך גובהה, מה אחוז שומן שלך?)