חד סוכרים אחרי אימון וסכרת
שלום,
אני מתאמן כבר די הרבה זמן בכללי, ולאחר כל אימון אני כמובן לוקח כ 30 גרם חלבון, וכ40 גרם פחמימות זמינות - הדרך שלי לעשות את זה זה סקופ גדוש של אבקת חלבון לאחר אימון, בתוספת סקופ גדוש של סוכר ענבים.
סבי נפטר מסכרת, ואבי נמצא בקבוצת סיכון. אני לא בטוח שהעניין תורשתי, אבל אני נוטה להאמין שכן. רציתי לברר, האם לקיחת ריכוז כה גבוה של סוכר יכול להזיק (בטווח הארוך כמובן), או שבגלל שהגוף כלכך צמא לאינסולין אין כל סכנה בזה? אבי ממש התעקש שאבדוק את הנושא, זה נושא מאוד רגיש בשבילו, והאמת שגם אני מתחיל לחשוש. מה המומחים פה אומרים? אשמח לתשובות מבוססות.
תודה מראש.
|