ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה שאלות בקשר לסוכר ענבים- רק למבינים..

מוריאל בן שימול · 09-09-12, 02:15

אז קניתי סוכר ענבים עכשיו כפי שאני יודע ישר אחרי אימון צריך לאכול פחמימה כפול 0.8 מהמשקל שלך עכשיו בסוכר ענבים ב2 כפיות יש רק 4 גרם פחמימה אז מזה אומר שאם אני משלב אותם עם הסקופ של האבקת חלבון שזה 25 גרם חלבון אני צריך להוסיף עוד פחמימה אז איזה פחמימה עדיף להוסיף בנוסף?
למשל תמרים\ קרונפלקס\ חטיף אנרגיה מה כדאי שיצא הכי טוב?
ושאלה שנייה שרשום כפית על הסוכר ענבים מדובר על כפית חד פעמית?
ותיקחו בחשבון ש40-60 דק' אחרי אני אוכל את הארוחה המלאה מחלבון ופחמימה מורכבת..

09-09-12, 02:15	#1
מוריאל בן שימול חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של מוריאל בן שימול הודעות: 66	כמה שאלות בקשר לסוכר ענבים- רק למבינים.. אז קניתי סוכר ענבים עכשיו כפי שאני יודע ישר אחרי אימון צריך לאכול פחמימה כפול 0.8 מהמשקל שלך עכשיו בסוכר ענבים ב2 כפיות יש רק 4 גרם פחמימה אז מזה אומר שאם אני משלב אותם עם הסקופ של האבקת חלבון שזה 25 גרם חלבון אני צריך להוסיף עוד פחמימה אז איזה פחמימה עדיף להוסיף בנוסף? למשל תמרים\ קרונפלקס\ חטיף אנרגיה מה כדאי שיצא הכי טוב? ושאלה שנייה שרשום כפית על הסוכר ענבים מדובר על כפית חד פעמית? ותיקחו בחשבון ש40-60 דק' אחרי אני אוכל את הארוחה המלאה מחלבון ופחמימה מורכבת..